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 梨子只排第三名!專家這樣養肺,讓你老了也不氣喘吁吁

BlueRingMedia/ shutterstock、NeuPaddy /Pixabay

每日健康/外電編譯 林宏軒

什麼是慢性阻塞性肺疾病(COPD)?

慢性阻塞性肺疾病(COPD)是肺氣腫與急性支氣管炎合併的疾病總稱,病人往往會很喘,嚴重甚至會呼吸困難。

 

數字顯示,大約有120萬英國人和超過1100萬美國人患有COPD。台灣也不惶多讓,超過40歲的成年人,每6-8人就有一人罹患COPD,每年更有5000人引此死亡,可謂不容小覷。

然而根據外媒《dailymail》的報導,一份新的研究發現,每天吃三個蘋果或兩個番茄可以修復吸煙所造成的損害,並減緩肺部的自然老化。

 

約翰霍普金斯大學布隆伯格公共衛生學院(Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health)的科學家們總結說:「我們認為蘋果是含有其豐富的對肺有益的化學物質。是我們目前發現對肺部效果最好的水果。」這些發現為吸煙者無法治癒的慢性阻塞性肺病(COPD)提供了希望。

 

這些研究發現了什麼

論文的作者維薩拉.賈西亞.拉森(Vanessa Garcia-Larsen)博士說:「這項研究表明,飲食可以幫助修復已經戒菸的人的肺部損傷。富含水果的飲食可以減緩肺部的自然衰老過程,即使你從來不吸煙,這些水果仍然對你有益處。」

 

研究結果支持飲食對於改善肺部的幫助,特別是對於患COPD等呼吸系統疾病的人群。

 

這項研究如何進行?

研究人員評估了650多名成年人的飲食和肺功能,追蹤10年後,志願者再次進行了相同的肺部測試,測試他們吸氧和呼出氧氣的能力。

 

研究表明,飲食可以減緩自然老化。以前吸過菸的人中,在戒菸之後,飲食改善肺功能的能力更為驚人。飲食中的營養物質正在幫助修復由吸煙造成的損害

 

維薩拉.賈西亞.拉森(Vanessa Garcia-Larsen)博士補充說:「肺功能在30歲左右就會開始退化,這取決於個人特定的健康狀況。我們的研究顯是,定期進食更多的水果可以幫助減輕人們肺功能的下降,甚至有助於修復吸煙引起的損害。」

 

「飲食可能成為阻止世界各地COPD惡化的一種方式。」多年來,肺功能不良也與心臟疾病有關。這份研究結果發表在《歐洲呼吸期刊》(European Respiratory Journal)上。

延伸閱讀:養命先養肺!肺好不好看這5點就知道,常吃2食物清肺排毒、一生不得肺癌

參考資料;dailymail

 

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